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莲藕有利于益气补血,但这2类人不宜吃,懂得这样“搭配”,绝佳

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莲藕有利于益气补血,但这2类人不宜吃,懂得这样“搭配”,绝佳

发布日期:2018-11-13 作者:来源于网络 点击:

立冬的到来,表示其冬天的正式开始,此后的日子里面,温度会一天天的出于下降的趋势,一旦不注意进补的话,就会导致身体免疫力降低,抗病能力弱,人更加的容易生病。而此时,进入立冬,想要保重身体的话,需进补,如何进补?俗话说“病从口入、祸从口出”,不良的饮食导致疾病发生,我们就用正确的饮食,保证身体的健康,而今天小编就带你走进莲藕的世界里面!

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莲藕是冬季常见的一种食材,受到大众的广泛欢迎,其莲藕不仅味道好,并且其影响价值非常的高,而冬季吃莲藕的话,这几种好处通通都属于你。莲藕虽好,但是也不是人人都可以食用,万物皆有相克,不妨与小编一起去了解一下吧!

莲藕有利于益气补血,但这2类人不宜吃,懂得这样“搭配”,绝佳

1、益气补血

莲藕味甘,性寒,被誉为是祛淤生津的佳品,其莲藕中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质成分在其中,可以有效的增强机体的免疫力,并且将体内的毒素和垃圾得到及时的排出,增强气血的运行,改善气血不足所导致的亚健康症状出现,从而起到益气补血、防病抗癌的作用。

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2、抗氧化,美容养颜

进入到立冬后,昼夜温差变化大,气温下降,但气候干燥,很容易导致肌肤缺水,导致干燥、痘痘、痤疮等症状出现。而日常食用莲藕的话,可以有效地改善症状的出现。其莲藕中丰富的维生素以及多种矿物质成分渣其中,可以有效的促进维生素的吸收,从而加快血液的循环发展,并且对于色素沉淀所导致的痘痘等起到很好的淡化和预防作用。

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3、清肠减肥

长期的出于便秘的困扰中,导致体内的毒素和垃圾得不到及时的排出,促使垃圾在腹部堆积,形成大肚腩的情况出现。而莲藕中含有丰富的的膳食纤维在其中,从而有助于改善身体内的血糖和胆固醇的水平,将肠道内的垃圾和毒素排出,起到清肠减肥的效果,非常的适合于减肥的人士食用。

这2类人不宜吃1、脾胃虚寒者

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莲藕不但可以煮熟,还可以生吃,但是莲藕是属于寒性的食物,对于脾胃虚寒者来说,会加重寒气的入侵,导致病情加重,最好避免生吃为最佳!

2、糖尿病患者

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对于血糖过高的患者来说,日常不宜多吃糖分物质,会导致病情加重。其莲藕虽然能量不高,但是其碳水化合物的含量却非常的高,若食用过多的话,从而会导致血糖升高,对于糖尿病患者来说,危害非常的大。

冬季吃莲藕,功效多,不论男女,懂得这样“搭配”,身体更受益!

莲藕排骨汤

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材料:莲藕、排骨、红枣、枸杞、姜块、盐;

做法:1、排骨洗净,切块;红枣、枸杞、姜块洗净备用;

2、排骨焯出血水,洗净备用;

3、将烫好的排骨、莲藕、红枣、枸杞、姜块放入到清水锅,大火煮开;

4、水开后,转为小火,炖煮1个小时左右,放入适量的盐分,即可。

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功效:莲藕炖排骨汤是非常美味的菜肴,冬季后食用,可谓是最佳!其排骨味道鲜美,其中富含大量的蛋白质、磷酸钙、骨黏蛋白以及维生素等多种成分在其中,不论男女,具有滋阴壮阳、益气补血、增强骨质疏松等作用;且放入到红枣、枸杞等滋补的食材,将其补血作用达到最佳,其姜块性温,起到温中补阳的效果,一碗莲藕炖排骨,可以为营养均衡,全面发展。


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