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秋季吃藕最养人，一段时间后，4大“好处”会向你靠近，2类人慎吃
1、缓解失眠，提高睡眠质量
随着生活的节奏越来越快，我们的压力也越来越大，特别是对于上班族来讲，可能由于工作的原因，经常会出现失眠的现象，失眠往往是非常痛苦的，那么对于这些人来讲，可以适量的吃一些莲藕，莲藕中富含的一些成分，具有安神助眠的功效，所以在晚上睡觉之前，适量的吃一些莲藕，可以有效的缓解失眠的现象，帮助我们更快的进入睡眠状态，提高睡眠质量。
2、美容养颜
爱美之心人皆有之，特别是对生活中的女人来说，都是非常爱美的，都想保养好自己的皮肤，那么这个时候，常吃莲藕是不错的选择，莲藕中富含多种维生素以及微量元素，可以有效的滋养女人的皮肤，使皮肤看上去更加光滑、细腻而富有弹性，进而可以起到美容养颜的作用，对女人的皮肤具有良好的保养效果。
3、减肥
对于减肥期间的人来讲，小编建议，可以适量的吃一些莲藕，因为莲藕的营养物质非常丰富，而且莲藕的热量是非常低的，所以适量的吃一些莲藕，可以让我们在短时间内具有饱腹感，这样我们在吃主食的时候就比较少了，或许有助于达到减肥的功效，坚持一段时间后，减肥的效果或许事倍功半，而且莲藕一直是减肥人士的最爱哦。
4、增强智力
随着生活的节奏越来越快，日常生活中，小学生学习的压力也是非常大的，那么对于这些人来说，可以在日常生活中，适量的吃一些莲藕，莲藕中富含的成分，对于大脑发育有着良好的作用，可以有效的提高小学生的智力，而且适量的吃一些莲藕，对于提高记忆力还有着良好的帮助。
虽然莲藕的好处多多，但并不是所有的人都适合吃的，以下这2类人慎吃
脾胃虚弱的人 虽然莲藕的营养物质非常丰富，但是莲藕属于寒性的食物，所以小编建议，脾脾虚弱的人尽量不要吃莲藕，如果常吃莲藕的话，可能会加重脾胃虚弱的症状，对身体的健康是非常不利的。
腹泻的人 因为莲藕属于寒性的食物，那么对于腹泻的人来说，尽量不要吃莲藕，如果经常吃莲藕的话，可能会使莲藕中的成分刺激到肠胃，有可能加重腹泻的现象。
