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身上有这3种毛病,坚持吃莲藕,你的身体可能会“感谢”你的!

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身上有这3种毛病,坚持吃莲藕,你的身体可能会“感谢”你的!

发布日期:2018-09-13 作者: 点击:

现在人们的生活条件越来越好,食物越来越丰富,品种也五花八门,但是身体的毛病却越来越多。很多人都知道这些毛病,其实都与我们日常的饮食有关。不管是我们现在所使用的食品质量,还是我们日常的饮食习惯,都会有这方面的原因,那么我们想要避免身体上的这些健康隐患或者说去缓解改变这些身体隐患。那我们就应该从饮食方面着手,今天小编就跟大家推荐一种蔬菜,莲藕。莲藕不仅吃起来香脆可口,对身体健康也有非常大的好处。

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1.美白

现在很多的人都会说自己容易长痘,并且皮肤干燥,那么小编在这里就建议大家平时可以多吃一点莲藕,因为连我当中含有非常丰富的维生素b和维生素c,不仅可以促进维生素的吸收,加快血液循环,改善皮肤的代谢过程,而且还可以防止色素沉淀,避免皮肤长痘。所以莲藕自然而然就成了很多女性朋友最喜爱的食物之一。

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2.减肥

连我当中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维被吸收后,在消化过程当中可以促进有害物质的排出,并且,它有助于改善身体的血糖和胆固醇水平,可以促进胃肠运动,这对于治疗腹痛腹泻避免,便秘有很大的好处,而且对于一些爱美或者身体肥胖的朋友,正在减肥的朋友,平时可以多吃一点莲藕,不仅可以起到减肥的作用,而且坚持吃莲藕,时间长了,身体的肥胖也会得到一定的控制和减缓。

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3.治疗感冒

研究证明,莲藕有缩血管的作用,对一些局部出血倾向的朋友可以多吃一点莲藕,不仅可以起到止血不散淤的效果,并且还能够增强抵抗力,对于身体抵抗力差,经常感冒咳嗽的朋友是非常有好处的,并且从中医的角度来说,莲藕这种食物有止咳化痰的作用,对于一些有气管炎和热证表现的朋友,都平时多吃一点莲藕,可以算作是辅助药物,可以增强药物的疗效。

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